🍔你每天攝取足夠的營養嗎？簡單好方法幫助外食族每日均衡飲食！
現代人生活忙碌，為方便起見，...

🍔你每天攝取足夠的營養嗎？簡單好方法幫助外食族每日均衡飲食！
現代人生活忙碌，為方便起見，只能選擇外食，而工作周邊可能只有幾家餐廳可供選擇，因此吃來吃去又都是相同的菜色，忽略飲食均衡的重要性，若營養不足身體反而可能會產生飢餓感，容易吃下更多熱量

⚠️小提醒：根據食物烹調的方法不同，像是重油重鹹的烹調方法🍟🍕🥘也可能會攝取過多的卡路里以及鈉，對於減重血脂肪高血壓等等控制都不利喔

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